生理期第二天。...

衝刺跑: 可以提高平時耐力跑的速度 強壯心肺能力 還可加強肌肉的爆發力 剌激神經反應 鍛鍊敏捷力.....

今晚就由馮云親腿示範來和大家分享一個「消除小腿腫脹」+「纎細美腿」的私人保養祕招吧! 在泡完熱水澡後...

人過了30歲之後，肌肉就會開始一天天萎縮，不管肌肉流失的最後，就會變成走不動直不起腰的老婆婆嘍～還好...

鐵人車電變對我來說真像是從『手排大卡車』換成『自排跑車』的FU啊～...

花了一年多的時間，才學會的跑步方法：用兩條腹肌將腿抬起來，並利用髖關節的往前傾斜，用地心吸引力往前，...

今天鐵魔女要來跟大家分享的是一些騎登山車的私房“技巧”～...

冒著大雷雨去上舉重課，然後又頂著閃電跑回家，從這件事了解了兩個意義： 1.此人真愛運動，值得自我鼓...

星期天超級鐵人進階班的肌力課，才新認識的厲害的三關節肌力訓練動作，是個不僅全身肌力都可以練到，還可以...

昨個兒新學習，如何將下半身的核心力量轉給上半身我虛弱的手臂～ 呵呵，動作哩哩辣辣～ 看了影片加深了...